10 mẹo vặt chữa hôi miệng cần biết

Nói chuyện mà thở ra gió độc là nỗi ám ảnh không của riêng ai. Đã bao lần bạn e ngại giao tiếp, tự ti trước đám đông chỉ vì hơi thở “có vấn đề”? Vậy nên ở bài viết hôm nay, patrickstmun.com sẽ cung cấp bí kíp đánh bay hôi miệng, trả lại hơi thở thơm tho sẽ được bật mí ngay lập tức qua mẹo vặt chữa hôi miệng ở dưới đây!

I. Nước Muối 

Dù đơn giản, tiết kiệm nhưng hiệu quả không ngờ, nước muối chính là anh hùng số 1 trong cuộc chiến chống hôi miệng. Pha loãng một thìa cà phê muối với nước ấm, súc miệng 2-3 lần/ngày, vi khuẩn gây mùi sẽ dẹp hết trơn, hơi thở thoang thoảng mùi biển mặn mà. Bên cạnh đó, nước muối còn có nhiều công dụng bảo vệ răng miệng, ngăn chặn tác hại của các loại vi khuẩn xâm nhập gây sâu răng nên bạn cũng nhớ phải sử dụng nó thường xuyên nhé.

Dù đơn giản, tiết kiệm nhưng hiệu quả không ngờ, nước muối chính là anh hùng số 1 trong cuộc chiến chống hôi miệng

II. Chanh tươi 

Mẹo vặt chữa hôi miệng tiếp theo mà chúng tôi muốn cung cấp đến bạn là sử dụng chanh tươi. Nguyên nhân là bởi thành phần Vitamin C trong chanh có tác dụng diệt khuẩn tuyệt vời. Hãy pha nước cốt chanh loãng, hoặc ngậm lát chanh mỏng trước khi đánh răng, vị chua có thể khiến bạn nhăn mặt, nhưng đảm bảo, mùi hôi cũng biến mất tăm theo đó. Kiên trì sử dụng phương pháp này trong thời gian dài, đảm bảo hiệu quả sẽ khiến bạn phải bất ngờ đó nha.

Thành phần Vitamin C trong chanh có tác dụng diệt khuẩn tuyệt vời

III. Trà Xanh 

Giàu polyphenol, trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe với các dưỡng chất chống lại quá trình oxy hóa mà còn là kẻ thù của hôi miệng. Uống trà xanh mỗi ngày, hoặc nghiền lá trà pha nước súc miệng giúp tiêu diệt vi khuẩn, mang lại hơi thở thơm mát, thư giãn, hỗ trợ đốt cháy chất béo để bạn có được vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên bạn cần lưu ý là không nên uống trà xanh khi đói nếu không sẽ ảnh hưởng đến dạ dày nghiêm trọng. 

IV. Rau thơm 

Rau thơm là tưởng chừng không có nhiều lợi ích đối với quá trình cải thiện mùi hôi răng miệng nhưng thực tế thì ngược lại nha. Ngoài hương vị thơm ngon, chúng còn chứa chất kháng khuẩn, khử mùi hôi miệng hiệu quả. Vậy thì ngại ngần gì mà khi đi ăn không thử bổ sung các loại rau thơm như húng quế, bạc hà, mùi tàu vào món ăn của mình để phát huy các lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. 

V. Gừng

Gừng không chỉ ấm bụng mà còn giúp họng thông, hơi thở thơm tho để bạn có thể tự tin hơn trong quá trình giao tiếp với những người xung quanh. Nhai lát gừng tươi, uống nước gừng ấm, hay đơn giản pha loãng nước cốt gừng súc miệng sẽ đánh bay mùi hôi miệng, trả lại sự tự tin cho chính bạn. Nếu nhưng bạn không chịu cay tốt thì có thể uống các loại trà gừng để vừa tốt cho sức khỏe, vừa cải thiện tình trạng hôi miệng tức thì nhé. 

VI. Sữa chua

Men vi sinh có lợi trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong miệng, giảm hôi miệng hiệu quả. Hãy ăn thường xuyên một hũ sữa chua mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với “kết quả tuyệt vời” mà chính mình trải nghiệm. Sữa chua nên được kết hợp với các loại trái cây hay các loại hạt sẽ giúp bạn có được bữa xế tuyệt vời, cải thiện vóc dáng, làn da, lại chống hôi miệng đó nha.

Men vi sinh có lợi trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong miệng, giảm hôi miệng hiệu quả.

VII. Ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch suy giảm, là nguyên nhân của hôi miệng, lâu dần ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và dễ gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác. Giấc ngủ ngon và đủ giấc từ 7-8 giờ mỗi đêm sẽ giúp cơ thể phục hồi, hơi thở cũng thơm tho, rạng rỡ hơn nên đây cũng là mẹo vặt mà bạn cần lưu ý nhé.

Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch suy giảm, là nguyên nhân của hôi miệng

VIII. Kiểm tra răng miệng 

Hôi miệng có thể là dấu hiệu của sâu răng, viêm lợi và các bệnh lý bên trong cơ thể chúng ta. Chính vì thế hãy chú ý vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng để làm sạch kẽ răng là điều mà bất cứ ai cũng nên thực hiện đầy đủ và đều đặn. Đi khám răng định kỳ cũng là cách phòng ngừa hôi miệng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua nhé. 

IX. Hạn chế hút thuốc, cà phê

Thuốc lá và cà phê là thủ phạm hàng đầu gây nên căn bệnh hôi miệng ở nhiều người, đặc biệt là những người trẻ. Chính vì thế mà hạn chế, thậm chí là từ bỏ thuốc lá và cà phê sẽ giúp hơi thở thơm tho, răng miệng khỏe mạnh, nụ cười cũng rạng rỡ hơn. Nếu bạn là dân cuồng cà phê hay thuốc lá thì nên cải thiện từ từ để không bị người khác xua đuổi khi gặp vấn đề về hôi miệng nữa nhé.

Thuốc lá là thủ phạm hàng đầu gây nên căn bệnh hôi miệng ở nhiều người, đặc biệt là những người trẻ

X. Uống đủ nước

Mẹo vặt chữa hôi miệng cuối cùng mà chúng tôi cung cấp đến cho bạn là hãy uống đủ nước. 75% trong cơ thể chúng ta là nước nên không có gì khó hiểu khi nước đóng vai trò quan trọng trong việc hoạt động và duy trì sức khỏe, năng lượng, trong cơ thể. Tuy nhiên điều mà ít người biết là nước giúp loại bỏ vi khuẩn và tế bào chết trong miệng, ngăn ngừa hôi miệng hiệu quả. Uống đủ nước từ 1,5-2 lít mỗi ngày là cách đơn giản mà vô cùng hữu ích để các cơ quan trong cơ thể vận hành đều đặn, đồng thời duy trì hơi thở thơm tho.

Kết luận

Hôi miệng là vấn đề thường gặp, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và giao tiếp của người mắc. Để đánh bay hôi miệng, bạn cần kết hợp vệ sinh răng miệng sạch sẽ, thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Nếu tình trạng hôi miệng kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Cùng theo dõi các thông tin ở các bài viết tiếp theo của chúng tôi để nắm bắt được các thông tin hay ho nhé.